Como aparentar ser mais jovem? Um guia para homens

Você acha que parece mais velho do que realmente é? Procurando maneiras práticas de parecer mais jovem e atraente? Você quer saber como ser mais bonito?

Se a sua resposta for sim para qualquer uma destas perguntas, então essa leitura é para você!

A maioria dos homens quer ter uma boa aparência e prevenir o envelhecimento precoce. O problema é que, como homens somos péssimos em buscar conselhos que nos ajudem. A culpa é dos tabus sociais e da masculinidade tóxica, suponho.

Mas se você está lendo isso, é um bom sinal de que você quer se cuidar mais e que as coisas estão mudando na sociedade.

Dado o interesse neste tópico, é útil compartilhar as maneiras pelas quais você pode evitar que o seu processo de envelhecimento aconteça antes do tempo, já que queremos paracer mais jovem e bonito.

A beleza está intimamente relacionada à idade. Entretanto, a maneira de pensar de nós seres humanos está mudando. Afinal, temos uma expectativa de vida muito maior que antigamente e, queremos envelhecer com qualidade, digamos.

O que fazer para ser mais bonito e atraente

Independente da sua idade, você pode ser a sua melhor versão. Quando você se cuida, automaticamente será mais atraente para as outras pessoas. Confira a lista do que fazer para manter sua melhor aparência:

1. Dormir bem

"Trabalhe muito e divirta-se muito." Soa familiar para você? Você pode imaginar que merece uma festa além da meia-noite como recompensa pelo seu trabalho duro durante o dia. No entanto, todos precisam de seu sono reparador. Perca isso e você envelhecerá rapidamente.

Dormir tarde da noite com frequência resulta em pálpebras caídas e bolsas embaixo dos olhos. Você parecerá pouco atraente, menos saudável e mais velho do que é, se não tiver qualidade de sono.

Ir a uma festa super bacana e dormir amanhecendo não tem problema, desde que isso não seja um hábito.

Mude de uma coruja noturna para uma cotovia, se você quiser acertar seu relógio biológico e dormir a quantidade de horas necessárias.

Vai por mim, algo que a maioria dos homens não gosta em sua aparência e procura melhorar, é o aspecto cançado dos olhos. Então para você que diz "Quero parecer mais jovem", durma bem e colha os benefícios.

2. Controle seu estresse diário

A ciência ainda não concluiu se o estresse causa cabelos grisalhos, mas vários cientistas acham que é provável. O início da perda de pigmentação pode ocorrer até 10 anos mais cedo devido ao estresse crônico.

Da mesma forma, sua pele pode envelhecer rapidamente se você estiver estressado. A boa notícia é que reduzir os fatores de estresse pode aumentar a saúde do seu DNA. Seja menos estressado e você ficará mais jovem e por mais tempo.

3. Faça exercícios físicos

Você pode sentir que se exercita o suficiente, caso seus dias sejam longos e exaustivos. No entanto, ficar sentado no escritório o dia todo e, em seguida, em frente à TV na sua casa, não vai dar ao seu corpo um treino real de que precisa.

Pesquisas revelam que a falta de exercícios pode encurtar a expectativa de vida e causar várias doenças debilitantes. Ao adicionar uma caminhada de 30 minutos por dia, você pode cumprir sua cota de exercícios e prolongar sua vida.

Além do mais, fazer exercícios moderados e regulares oxigena os tecidos, incluindo a pele, e previne os radicais livres que aceleram o envelhecimento.

4. Não consuma muito açucar

Comer açúcar destrói a elasticidade da pele e causa rugas, pelo efeito chamado de glicação, onde o açucar destrói proteínas como o colágeno da pele.

Uma dieta rica em açúcar também danifica os dentes, resultando em cáries e perda de dentes que fazem você parecer velho antes do tempo.

Para isso evite refrigerantes, doces e outros alimentos carregados de açúcar.

Coma muitos alimentos ricos em cálcio, como frutas desidratadas (sem adição de açúcar) e alimentos ricos em antioxidantes como as frutas, verduras e oleaginosas.

Se sua pele e dentes forem saudáveis, você não parecerá mais velho do que realmente é.

5. Não fume

Os resultados potenciais do hábito de fumar não são agradáveis para a saúde. Isso inclui demência precoce, câncer, doenças cardíacas, expectativa de vida encurtada e pele com aparência envelhecida.

Para aumentar seu bem-estar e melhorar sua atratividade, pare de fumar. Se você já tentou antes, mas não conseguiu, por que não tentar um adesivo de nicotina?

É provável que funcione em combinação com outras técnicas combinadas para largar o cigarro.

6. Evite esses hábitos noturnos

Você esfrega os olhos quando está cansado, não lava o rosto antes de dormir ou dorme com a cara afundada no travesseiro? Nesse caso, seus hábitos noturnos contribuem para o envelhecimento precoce.

A pele ao redor dos olhos é fina, logo, arrastar e puxar a delicada área sob os olhos resulta em rugas e capilares sanguíneos rompidos, causando olheiras.

Para proteger a pele desses hábitos, pare de tocar o rosto, use fronhas de seda se possível e aplique um cosmético para olheiras e para reduzir o inchaço da região.

Jamais durma sem lavar o rosto. Utilize um produto adequado que ajuda a limpar profundamente e a desentupir os poros. Se precisar use depois um hidratante para a rosto antes de dormir, caso a pele esteja com aparência ressecada.

7. Não exagere no álcool

O vinho tinto é bom para a saúde? Bem, apenas até certo ponto. Ele contém uma pequena quantidade de resveratrol, que é famoso por suas propriedades antioxidantes. Mas quaisquer ganhos potenciais para a saúde não compensam os efeitos prejudiciais do consumo excessivo de álcool.

Na verdade, a dependência do álcool é responsável por altas taxas de mortalidade e muitos casos de cirrose hepática e insuficiência cardíaca. Além disso, beber muito pode deixar seu rosto vermelho, inchado e enrugado.

8. Controle seu peso corporal

Você deve repensar a noção de que pode simplesmente perder quilos e centímetros sempre que ficar acima do peso. Sim, você pode fazer dieta com sucesso, mas fazê-la repetidamente envelhece. Conhecida como dieta ioiô, esse hábito de perder peso e depois ganhar peso de novo, aumenta o risco de doenças fatais.

Entretanto, permanecer acima do peso também pode deixá-lo sujeito a doenças e reduzir o condicionamento físico. Problemas de saúde fazem você parecer mais velho. Se você quer uma vida melhor, aumente gradualmente os exercícios e faça uma dieta saudável.

9. Coma saudável

A maioria das pessoas adora junk food; é um alimento projetado para fisgá-lo. Mas quando você come isso regularmente, as bactérias ruins em seu intestino aumentam e iniciam um processo inflamatório.

Alimentos processados ​​têm muito sal e gordura e pouco valor nutricional e contribuem para o ganho de peso e o envelhecimento.

Transforme sua saúde e longevidade consumindo mais vegetais, peixes oleosos, sementes de linhaça, nozes e castanhas. Como um bônus, sua pele parecerá mais jovem e fresca.

10. Não fique muito sentado

Sentar é prejudicial para a longevidade e o bem-estar. Infelizmente, muitas pessoas que trabalham em escritórios não conseguem se exercitar na maior parte do dia. Você pode, e deve, esticar-se mais e levantar-se da mesa com frequência.

Suba as escadas, vá para o trabalho a pé ou de bicicleta se possível para ter mais saúde.

11. Use protetor solar

Não usar protetor solar pode levar ao câncer de pele. O simples fato de saber disso deve motivar as pessoas a aplicar um fps 30 no mínimo, todos os dias. Os especialistas já disseram que a exposição ultravioleta causa envelhecimento prematuro da pele.

Mesmo que você use protetor solar antes de ir para a praia ou piscina, é provável que você se esqueça de reaplicá-lo depois. Você também pode sentar-se no jardim da sua casa sem usar protetor solar. Isso é um grave erro.

Você precisa aplicar o protetor solar sempre que for exposto aos raios ultravioleta, além de fazer a reaplicação a cada 2 horas em caso de exposição prolongada ou sempre que nadar, suar e etc.

Conclusão

Fique mais bonito e jovem por mais tempo tratando seu corpo com respeito. Durma bastante e reduza o estresse, faça mais exercícios e beba menos álcool, pare de fumar e de consumir muito açúcar e alimentos processados.

Além disso, faça uma dieta saudável, preste atenção ao seu peso e cuide da sua pele. Se possível, mova-se mais do que você senta. O resultado será uma saúde melhor e uma aparência mais bonita.

O autocuidado é essencial para ter qualidade de vida. Quando você se cuida, acaba transmitindo uma mensagem subliminar para o mundo de que você se valoriza e se respeita. Automaticamente você será mais atraente para as pessoas.