Fazer sexo emagrece? As melhores posições sexuais para queimar calorias

Muitas pessoas debatem a aceitação do sexo como exercício físico. Mas, o sexo pode ser sim uma ótima forma de exercitar-se. A razão é clara, muitos de nossos músculos que normalmente não recebem muita atividade, podem ser trabalhados durante o sexo.

Portanto, fazer sexo acaba sendo uma espécie de exercício físico que ajuda a tonificar a musculatura, queimar calorias e contribuir para o emagrecimento.

Embora, nem sempre o sexo substitua o exercício físico propriamente dito, certamente nos impulsiona a levar uma vida mais feliz, satisfatória e de quebra nos dar mais energia no dia-a-dia. Além disso, é certo de que as pessoas preferem fazer sexo do que fazer um treino real.

Fazer sexo queima muitas calorias

De acordo com um estudo da Universidade de Montreal, no Canadá, cerca de 25 minutos de sexo (calculamos 10 minutos de preliminares + 15 minutos de relação sexual) queima 88 calorias para uma mulher com cerca de 68 quilos. E o homem vai queimar 106 calorias se pesar cerca de 80 quilos. Para quem conseguir dobrar o tempo de sexo pode queimar até 200 calorias! Para comparar com a atividade física normal, 30 minutos de corrida equivalem a 200-250 calorias queimadas.

O sexo reprime o desejo por doces e carboidratos

O sexo regular também pode ajudar a manter os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse sob controle. O excesso desse hormônio aumenta o apetite por doces e alimentos ricos em gorduras e carboidratos, e o estresse adicional "diz" ao corpo para armazenar todas essas calorias, já que deixa o corpo em estado de alerta.

Acontece que o sexo ameniza a reação de "luta ou fuga" do seu corpo a eventos estressantes. A relação sexual frequente também reduz a pressão arterial.

Resultado? Quanto mais relaxamento, menos ansiedade e estresse, menos beliscadas nas comidas não saudáveis e mais magro o corpo se torna.

Transar ajuda a dormir melhor enquanto emagrece

Se você não dorme o suficiente todos os dias, seja por causa do trabalho ou porque o estresse o impede de dormir, faça sexo antes de ir para a cama.

Isso libera ocitocina, um dos hormônios da felicidade e da calma. Se um dia você não puder ou não quiser fazer sexo e precisar dormir bem, peça para a pessoa parceira que dê um grande abraço em você, pois o gesto também libera esse hormônio.

Dormir o suficiente é particularmente importante para quem deseja perder peso. De acordo com uma pesquisa publicada no American Journal of Epidemiology, dormir menos está intimamente relacionado ao ganho de peso e à probabilidade de obesidade.

As 7 posições sexuais que mais queimam calorias

Podemos usar algumas posições do Kamasutra como uma espécie de exercícios sexuais. Confira as que mais ajudam a queimar calorias:

1 - Em pé

Esta posição é especialmente recomendada para os casais em que o homem é muito mais alto do que a mulher. Pode ser difícil segurá-la por muito tempo e, portanto, requer mais esforço do que as outras posturas. Uma boa alternativa é encostar-se a uma parede, máquina de lavar ou mesa para se apoiar.

2 - Carrinho de mão

Para o homem que possui um pênis maior esta posição lhe convém, pois a penetração é mais fácil e profunda, onde estimula intensamente o clitóris. A mulher se apoia no chão com as mãos e o homem a segura pelo quadril. É ideal para dramatizações entre dominador e dominado.

3 - Flor de lótus

Você não está a fim de se mover muito? Este é a sua posição: os dois se sentam um de frente para o outro, a mulher senta em cima e controla os movimentos, permitindo que o casal se olhe nos olhos, se abraçem e beijem, além de poder acariciar os seios e as nádegas dela.

4 - Pernas arqueadas

Nesta o homem assumi o controle e pode satisfazer a mulher totalmente, porque a penetração é mais profunda. A mulher deita-se de costa e ergue as pernas que ficam encostados no pescoço do homem, este por sua vez, desbruça-se em cima dela se apoiando com as mãos na cama. Esta é uma posição ideal para o homem que tem um pênis pequeno.

5 - Cachorrinho ou de 4

Esta posição é muito popular e fácil de fazer, mas se você quiser enlouquecer sua parceira, estimule o clitóris, toque delicadamente as costas, fale sacanagem no ouvido dela (se ela gostar), agarre-a pela cintura ou pelos ombros e puxe ela em direção ao seu corpo em cada impulso.

6 - Missionário

Esta é uma das mais tradicionais e não exige tanta agilidade ou flexibilidade e permite maior contato entre o casal. A mulher deita-se de costa e dobra as pernas, o homem ajoelhado a pentra se apoiando na cama com as mãos. O segredo para deixá-la louca de prazer é garantir que o osso púbico colida com o clitóris a cada impulso.

7 - Conchinha

A posição conchinha requer menos energia, já que responde a um prazer mais relaxado, lento e íntimo. Dentre as posições apresentadas, esta é uma das que menos queima calorias, sendo perfeita para o dia em que ambos os parceiros estão com sono, ou quando estão cansados ​​e não querem se mover muito.